Személyi tréner

Edzőink személyre szólóan felmérik képességeit, majd szakszerű tanácsokkal látják el a fejlődni, izmosodni, szálkásodni, fogyni, esetleg csak jó kondíciót elérni kívánó vendégeket.

Személyes jellegű, sportoláskor felmerülő problémákkal bizalommal fordulhatnak a trénerekhez akik bemutatják a Life Fittness gépek szakszerű használatát.

A Maros Fitt Park személyi edzője Remzső Ferenc

A Dél-alföld egyik legszebb és legnagyobb városában, Szegeden születem 1975 október 10-én. Azóta is itt élek szüleimmel akik egyedüli gyerekként neveltek fel. A sport kiskorom óta közel áll hozzám, amióta az eszemet tudom, mindig sportoltam valamit. Emlékszem, még 14 éves sem voltam, amikor megkértem idősebb barátaimat, hogy vigyenek el magukkal egy edzőterembe. Abból a társaságból ma ár csak én edzem, a többiek mind rövid időn belül abbahagyták a testépítést. Az első edzőtermi látogatásomnak az lett az eredménye, hogy otthagytam az éppen kezdődő focista karrieremet, ugyanis 8 éves koromtól ezt a sportot űztem és éppen kezdett jól menni, de az izmok és a súlyok világa könnyen elcsábított. Természetesen mint a 80-as évek végén minden fiatal testépítő, én is Arnold fizikuma láttán kaptam kedvet ehhez a sporthoz. Férfiasnak, lenyűgözőnek tartottam és tudtam, hogy én is hasonló testfelépítést szeretnék felnőtt koromra.

Általános iskolás éveim végén és a gimnázium elején a testépítést az atlétikával párhuzamosan folytattam. Távolugrásban és rövidtávfutásban az országos Diákolimpiáig jutottam és egészen jól szerepeltem Ezekre az éveimre a sok atlétikai érem emlékeztet, de 16 éves korom után csak a testépítés érdekelt, komolyan és versenyszerűen. A sportszeretetemet édesapámtól örökölhettem hiszen fiatal korában ő is sportolt. Jó genetikai adottságaim is tőle származnak, mert szerintem a testépítésben nagyon fontos a testalkat és a jó genetika. Testépítő bárkiből lehet, de igazán jó testépítő már nem mindenkiből, csak abból, aki az ambíción fölül nagyon jó testi adottságokkal is rendelkezik. Szerintem ezek a vékony, erős csontozat, a széles váll, a jó anyagcsere és az egészség. 1995-ben, 19 évesen a junior magyar bajnokságon 3. hehezést értem el.

Sajnos a diákéveim alatt kevés fehérjét fogyasztottam, fiatalon sokat éjszakáztam, hiszen különböző szórakozóhelyeken dolgoztam rendezőként, és ez nem kedvezett testépítő pályafutásomnak. Volt egy-két év amikor úgy éreztem, hogy „kiégetem” a szervezetem, de talán ennek is köszönhető volt a nem várt mértékű fejlődésem, természetesen ekkor már megfelelő étrenddel és pihenéssel. Ekkor láttam be, kilenc év edzés után, hogy nem minden a kemény edzés, hanem egy része a fejlődéshez vezető útnak. Ugyanilyen fontos a táplálkozás, a táplálékkiegészítők és a pihenés is. Versenyidőszakon kívül szinte mindent eszem, de szerencsére nem szeretem a zsíros ételeket, tehát ezekkel nincs is gondom. Az édességekkel már más a helyzet, hiszen ezeket imádom, de ezek sem mindennaposak. A diéta alatt nagyon hiányoznak, ilyenkor teljesen zsír, cukor és tejtermékmentesen étkezem 2 hónapig. Nem tartom magam igazán fanatikus testépítőnek az önmegtartóztatás szempontjából, hiszen vannak akik egész évben diétáznak, nem járnak szórakozni, csak a fejlődésre, pihenésre koncentrálnak. Én minden héten legalább egyszer, de általában többször eljárok a barátaimmal szórakozni, bulizni. Ezt a negatív testépítő tulajdonságomat a kemény edzésekkel próbálom kiküszöbölni. Nagyon szeretem a zenét, főleg a „fekete zenét”, funky, soul, rap, és a house-t. Szeretem a természetet, a szép autókat és a lányokat, a legfontosabbnak a sportot és a barátságot tartom.
Életem eddigi csúcspontja ami egyben testépítő karrierem eddigi csúcspontja is, az 1999-es Los Angeles-i Musclemania versenyre való kiutazás és versenyzés. Nagyon tetszett Amerika és a versenyen is elég jól szerepeltem, hiszen újonc kategóriában 2. lettem.

Az edzésprogramomról csak átfogóan szeretnék beszélni, a gyakorlatok részletezésével nem untatnék senkit. Jelenleg 4 nap alatt edzem meg az egész testem, egy napot pihenek, majd ismét kezdem elölről. Egy nap két nagyobb izomcsoportot edzem és mellé valami kiegészítőt, pl alkar, nyak. Tömegnöveléskor minden alapgyakorlatból 4-5 x 8-10-es szériákat végzek olyan súlyokkal, hogy utoljára már csak segítséggel menjen a 8 ismétlés. Külön napokon edzem a bicepszem és tricepszem, és ugyanígy különválasztottam a combhajlítóm és a combfeszítőm is. Míg egy napon edzettem az egész lábam vagy karom, nem tudtam igazán fejlődni. Nagyobb izomcsoportokra 4-5 gyakorlatot csinálok, kisebbekre 2-3-at. Természetesen – mint minden testépítő – az évek folyamán én is mindenféle edzésmódszert kipróbáltam, és kitapasztaltam melyik számomra a helyes és kevésbé hasznos. Nem nagyon szoktam aerob munkát végezni, vastagításkor és szálkásításkor is csak keveset. Inkább ha tehetem egy héten egyszer két órát focizok a barátaimmal aerob munkaként.

Érettségi után a Testnevelési Főiskolán elvégeztem az edzői szakot és azóta is a sportág közelében tevékenykedem. Szerencsésnek tartom magam, hogy a munkám és a hobbim szinte ugyanaz és egész nap olyan környezetben lehetek, ahol jól érzem magam, nem pedig kényszerből kell dolgoznom.
Elmúlt években elért eredményeim:


2004 Superbody IFBB Kupa 95kg 2. helyezés
2004 IFBB EB 95kg 4. helyezés
2004 Superbody IFBB GP2 1. helyezés
2004 Magyar Bajnokok Éjszakája 3. helyezés
2003 Superbody IFBB GP2 1. helyezés
2003 Mr. MLO Olimpia - Abszolút Bajnok 1. helyezés
2003 Magyar Bajnokság 87,5kg 1. helyezés
2001 Superbody Abszolút 1. helyezés
2000 Superbody NOB 1. helyezés
1999 Superbody - Abszolút 1. helyezés
1999 Musclemania - újonc 2. helyezés
1999 Superbody - Open B 1. helyezés